不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉、亞健康、工作易疲累……這些問題始終圍繞在時下上班族當中。中建西部為提高員工身體素質(zhì)，激發(fā)團隊活力和精神狀態(tài)，組織開展健身訓練營活動，并于2019年8月15日組織《飲食與健身》培訓，主講由取得國家健身教練資格證且有一年私人教練工作經(jīng)驗的綜合部經(jīng)理錢誠主持。

現(xiàn)代社會，健身運動已成為人類健康和幸福生活的重要和必需的組成部分。有規(guī)律的運動鍛煉對增進健康、提高生活質(zhì)量以及許多疾患的預防和康復方面都具有非常積極和重要的作用。

此次培訓分飲食與健身兩個板塊，正所謂三分練七分吃，健身運動中吃什么，怎么吃就顯得尤為重要。通過此次培訓向大家介紹了食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的調(diào)配和組成以及健康的飲食習慣，樹立良好的健康理念，遠離那些危害我們身體健康的食物。多食用營養(yǎng)價值高且熱量低的食品，避免高熱量低營養(yǎng)價值的食品。比如吃一袋100g薯片，熱量高達637Kcal，相當于滑冰一小時人體所消耗的熱量。正是過多的攝入這樣高熱量的食品，加上缺乏運動消耗，我們身邊體重超標的人越來越多。

健身板塊，主要介紹健康體適能方面的知識，如何通過科學的運動提高和改善個體的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分。培訓當中，大家積極參加體能評估和身體基礎數(shù)據(jù)的采集，如靜息心率、肌肉力量、平衡性、體重指數(shù)、腰臀比等。為接下來的健身訓練營階段性訓練效果對比做好準備。

健身訓練營將會在每周二、周四17:30~18:30進行，讓我們一起期待中建西部人在訓練營里通過運動不斷挑戰(zhàn)自己，突破自己，從而打造一支有凝聚力、有向心力、有戰(zhàn)斗力的團隊，助力中建西部更快、更好的發(fā)展！