不健康的飲食習(xí)慣、缺乏鍛煉、亞健康、工作易疲累……這些問(wèn)題始終圍繞在時(shí)下上班族當(dāng)中。中建西部為提高員工身體素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)活力和精神狀態(tài)，組織開(kāi)展健身訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，并于2019年8月15日組織《飲食與健身》培訓(xùn)，主講由取得國(guó)家健身教練資格證且有一年私人教練工作經(jīng)驗(yàn)的綜合部經(jīng)理錢(qián)誠(chéng)主持。

現(xiàn)代社會(huì)，健身運(yùn)動(dòng)已成為人類(lèi)健康和幸福生活的重要和必需的組成部分。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量以及許多疾患的預(yù)防和康復(fù)方面都具有非常積極和重要的作用。

此次培訓(xùn)分飲食與健身兩個(gè)板塊，正所謂三分練七分吃，健身運(yùn)動(dòng)中吃什么，怎么吃就顯得尤為重要。通過(guò)此次培訓(xùn)向大家介紹了食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、平衡膳食的調(diào)配和組成以及健康的飲食習(xí)慣，樹(shù)立良好的健康理念，遠(yuǎn)離那些危害我們身體健康的食物。多食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且熱量低的食品，避免高熱量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。比如吃一袋100g薯片，熱量高達(dá)637Kcal，相當(dāng)于滑冰一小時(shí)人體所消耗的熱量。正是過(guò)多的攝入這樣高熱量的食品，加上缺乏運(yùn)動(dòng)消耗，我們身邊體重超標(biāo)的人越來(lái)越多。

健身板塊，主要介紹健康體適能方面的知識(shí)，如何通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)提高和改善個(gè)體的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分。培訓(xùn)當(dāng)中，大家積極參加體能評(píng)估和身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的采集，如靜息心率、肌肉力量、平衡性、體重指數(shù)、腰臀比等。為接下來(lái)的健身訓(xùn)練營(yíng)階段性訓(xùn)練效果對(duì)比做好準(zhǔn)備。

健身訓(xùn)練營(yíng)將會(huì)在每周二、周四17:30~18:30進(jìn)行，讓我們一起期待中建西部人在訓(xùn)練營(yíng)里通過(guò)運(yùn)動(dòng)不斷挑戰(zhàn)自己，突破自己，從而打造一支有凝聚力、有向心力、有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，助力中建西部更快、更好的發(fā)展！